Olhão cobre com preto

Quando fiz esta maquiagem estava totalmente inspirada a aproveitar o máximo de um quarteto lindo de cobres com um rosê antigo nas versões frost e opaco.
Eu gosto muito destas cores mas ironicamente as uso tão mediocremente! Uso a cor 1 do quarteto, que é um cobre muito vermelho levemente brilhante sempre como mero acabamento de côncavo.
Mas ele é taaaaaaaaao lindo que ja era hora de ganhar destaque:

 Este é o cobre mais vermelho que eu ja vi! É uma opção de sombra vermelha numa configuração elegante. A cor 2 é um cobre mais para o lado de ferrugem e os tons 3 e 4 são um nude rosê lindos de morrer! O 3 tem um brilho gelado e o 4 totalmente opaco.

A cor principal como eu ja mensionei foi o cobre super vermelho, usei a demais cores para fazer um degradê de acabamento.

O preto que usei tem muitos brilhinhos prateados, uma sombra em mousse linda que tenho há tempos, estou determinada a circular mais os meus ítens.

Eu tenho arriscado outras cores de batom além do nude, como o rosa claro e alguns cor de boca mais escuros, mas com esta sombra tão poderosa eu  não quis variar o batom nem de brincadeira ahahah
É importante para mim manter o look equilibrado, e o batom mais neutro, um gloss bege-capuccino foi minha escolha. Pelo mesmo motivo, eu preferi não usar blush colorido, fiz um leve contorno com um bronzer marrom dourado sem fundo laranja ou coral.

Delineador, máscara de cílios e lápis em gel, esfumei a sombra vermelha na linha inferior dos cíliose caprichei no iluminador das têmporas.

Fiquei muito feliz com este resultado especialmente porque eu estava relutante a dar destaque a esta cor, definitivamente quando temos uma ideia um pouco ousada o jeito é experimentar, pode ser supreendente.

Beijosssss

Look Marlena

Neste fds minha maquiagem dispensa comentários, pois eu me inspirei na Marlena da Makeup Geek!
Ela é uma graça! Esse tutorial dela é inspirado na Kat Von D, mas .....
Gente,,,eu detesto maquiagem marcada! Algumas como esta da Marlena por exemplo são lindas, e quem não amou aquele olho preto gateado da Iodice?
Mas eu não consegui usar! Então fiz a minha versão de make da Marlena com acabamento esfumado e marcadinho só na lateral.

Outra coisa que não funcionou para mim foi o batom Pink, eu fiquei com meu nude de sempre porque é assim que eu sou. É muito ruim quando fazemos algo e diferente e ao invés de nos sentirmos lindas ficamos desconfortáveis, por isto eu adaptei este look ao meu gosto.
Experimentei com batom vermelho e gostei também e no fim arrisquei até um roxo/beterraba e a configuração ficou bem dark.

Ok. Meu cabelo esta estranho porque inventei de fazer mechas coloridas, mas foquem no batom! rs

Acho que vai ser difícil ignorar essa bizarrice que fiz no cabelo então vamos falar logo disso, e se preparem para rir porque a situação é mais absurda do que vocês imaginam! rssssss
Na foto acima está dando para ver melhor as mechas roxas e azuis. Não é uma tinta lavável, é um tipo de creme espesso por isso ficou nessa textura de pomada.... Bem.... na verdade é a prancha de colorir mechas da Barbie da minha filhinha... rssssssss Ela não curtiu muito então eu resolvi testar ahahahh
Esta é a prancha:

Olhem vem até com refil, vou me divertir muito ainda com esta prancha ahahahhaha!!!

Mas voltando ao look, eu simplismente adoro como roxo realça os olhos castanhos:

Deixei somente a lateral bem marcadinha.

 Eu misturei um vermelho cremoso com fundo laranja a um vermelho cobre matte e um delineador terra até obter o tom de vermelho que me deixou confortável. ( mas não saí com ele rs, preferi o nude)

Aqui o que eu mostrar realmente é o cabelo, não sei como eu tive coragem de usar spray fixante e essa pasta colorida nele, porque estava com brilho e textura de seda, os produtos  'O Boticário' foram supreendentemente bons! Em outro post vou falar deles.

Para incrementar a brincadeira eu misturei batom preto com roxo, coloquei um colar e olhem só que Dark! Outro dia em 'Base aliada' a Julia Petit estava mostrando como os anos 90 também estão com tudo! Não é so Pin up com cara de boazinha não ahahahahah

O estilo bruxinha está gnhando espaço principalmente a maquiagem Gótica.

Aqui eu me afastei da bancada de makes e da luz que eu estava usando para me maquiar, com o intuito de pegar essa luz natural e mostrar um pouco de iluminação e contornos que eu fiz na ponte do nariz e em cima do zigomático. O blush muito leve também não faltou. É interessante mostrar estes cortonos, deixa meu rosto que é quadrado/coração  mais anguloso e harmônico, o iluminador nas têmporas também deixa a expressão saudável.

Estou usando a base Líquida Natura Una, Bege Translúcido. Eu estava meio mal humorada quando fiz a resenha, mas estou  me adaptando a ela. Além do conforto na pele e a durabilidade esta cor ficou tão natural em mim como nenhuma outra base que eu experimentei até hoje.

Vou ficando por aqui, até a próxima.

 Beijo Beijo!

Tintura e tratamento com queratina e Bepantol Líquido

Saindo um pouco da maquiagem, vamos passar pelos cuidados com os cabelos, como eu disse anteriormente a manutenção dos meus fios é muito simples.
Quero falar um pouco sobre tintura, não usei muitas, mas tem duas marcas que fazem um preto azulado muito profundo, a Loreal Imédia (Preto Safira), e a Italian Color (Preto Azulado). No post anterior mostrei a Imédia nas minhas comprinhas e apesar de ser um preto lindo eu o uso pouco porque o reflexo azulado (maravilhoso!), desta nuance não confere uma boa fixação. A cor fica saíndo a cada lavagem, manchando toalhas, roupas e fronhas como os tons de vermelho fazem. Mas desta fez eu resolvi fazer uma coisa diferente para tentar fixar o reflexo e acabou dando certo!
Usei a tintura como de costume, passei o sérum deixei agir 2 minutos, misturei a tintura no frasco com a loção reveladora, deixei agir 35 mim e exaguei com água morna. Neste momento a instrução é passar o creminho de tratamento que vem na caixa. Este creminho repõe ceras e proteínas que os cabelos possam ter perdido durante o processo químico. É interessante lembrar que mesmo a tintura preta tem em sua loção reveladora água oxigenada a 20 volumes, que abre as cutículas para que o pigmento seja depositado. Quando você enxagua essas cuticulas ainda estão abertas, então nesse momento ao invés de usar o creminho eu apliquei uma queratina hidrolisada pura e fiz uma leve massagem. No mesmo instante a água foi parando de pingar tão colorida, a queratina selou as cutículas e fixou a cor imediatamente. Aguardei 10 minutos, enxaguei novamente e aí sim passei o creminho 'batizado' com o Bepantol Líquido que eu estava louca para testar!

Meia tampinha (aproximadamente) em meio frasco de creme ( um pouquinho menos na verdade).
Apliquei nos cabelos torcendo para que tudo que li sobre esse bepantol fosse verdade rs.
Fiz a massagem mecha a mecha e esperei mais 10 mim, e enxaguei.
Simplismente incrível, meu cabelo não manchou as toalhas, e todas as vezes que eu usei essa tintura era comum escorrer a água roxa azulada. Depois que secou um pouquinho eu passei uma pequena quantidade de sérum não oleoso e sem enxague da linha Choque Regenerativo ( Natura) e depois de seco finalizei com a Queratina Líquida da Sillage.

Eu me esqueci completamente de falar dela nas minhas comprinhas de farmácia, é uma queratinha hidrolisada ( em nanopartículas) com silicones e filtro solar, com certeza é a melhor amiga de qualquer cabelo tingido, finaliza da brilho, trata e protege. Diferente da primeira queratina que eu usei esta é para finalização portanto sem enxague. Todos os produtos de finalização, séruns, silicones e esta queratina devem ser aplicados com parcimônia, quantidade mínima, qualquer deslize pode pesar os fios e comprometer o brilho e a levesa.
Ao final dos processo eu vi que o bepantol realmente valeu a pena! A textura do cabelo era de seda, uma delícia, super amei!

Meu cabelo ficou super hidratado com um brilho incrível, uma textura sedosa e a cor.... super intensa, profunda e linda! Valeu cada minuto e cada centavo investido.
Uma dica legal pra branquinha de cabelo preto é aquecer as laterais do rosto com bronzer e usar um blush coral, fica super lindo e quebra o aspecto de bruxinha ( um pouco pelo menos! rs)
E é isso :)

Beijinhos.

Comprinhas de Farmácia

É engraçado, quando voce tem um cabelo bonito, as pessoas elogiam e estão sempre querendo dicas de como você mantem o brilho e a textura. Mas a ironica verdade é que quanto melhor a qualidade dos fios menos se gasta com eles!
Um cabelo caucasiano e sem química pede uma manutenção simples e não exige produtos caríssimos.
O meu cabelo por exemplo é tratado com produtos simples e acessíveis, eu uso shampoos e máscaras da Natura, muitas meninas reclamam desses produtos mas para mim é realmente ótimo. Eu uso a linha "choque regenerativo" que é a base de queratina vegetal, e uma vez por semana o shampoo de limpeza profunda. A linha CR é de tratamento intensivo e tenho necessidade de produtos mais suaves para alternar, então uso Ekos pitanga, Brilho e maciês e outros. Eu adoro shampoos, é o que eu mais gasto realmente. As máscaras de hidratação da natura tem ação rápida o que eu adoro e age profundamente, pelo menos no meu cabelo. A cada 15 dias eu aplico uma queratina pura com prancha de ceramica nao muito quente  e hidrato com misturinhas de creme e vitaminas. Para finalizar eu uso um bom silicone, que é realmente indispensável, ele reduz o atrito dos fios e forma uma boa proteção contra os fatores externos, isso preserva as pontas consideravelmente e é uma ótima dica para quem quer que o cabelo cresça.

Hoje trouxe  para o blog alguns produtinhos de farmácia que eu comprei esta semana.

Máscara de tratamento  Elseve: Ela é fraca na verdade, não super penetra nas cutículas mas é legal para fazer misturinhas com ampolas e alternar com as minhas natura superpotentes que as vezes sobrecarregam os fios.

Bepantol em creme  e Líquido: Eu adoro a pomada para potencializar máscaras de hidratação e aplicar nos lábios pra domir, amanheço com lábios muito sedosos.

Mas a versão Líquida eu não conhecia. Eu vi a dica pela blogsfera "belezistica" que ele potencializa hidratação capilar e dar uma turbinada nos shampoos também, comprei pra testar, vamos ver!

Unica química que meu cabelo tem é a tintura de cor preta, realmente não agride os fios como os tons claros. Dessa vez eu resolvi usar Imédia Excellence 2.10 Preto azulado.
Quanto mais eu uso preto azulado mais eu amo, faz um contraste lindo com pele clara eu me achei total, tenho a base castanho claro e tingia de loiro, mas creio que jamais voltarei a clarear as madeixas, estou muito feliz com esta cor.

Sabonete de limpeza profunda Axepsia: É um dos meus ítens favoritos de farmácia, ele equilibrou minha pele. Depois que eu fiz 30 anos os hormônios ficaram malucos, a pele ficou um pouco oleosa e eu tive espinhas. Somente com o uso constante deste sabonete a oleosidde ficou controlada. Minha pele tem aspecto normal mesmo sem ele, mas eu continuo usando de manhá e a noite, é a minha 'loção de limpeza' e ponto.

Opti- free:Acho que não  falei dele aqui ainda, apensar de ter postado um vídeo onde se usava 'aqua lent', eu uso é OF. É uma solução multifunções para a higiene das lentes de contato. Vale super a pena poque além da super segurança contra a proliferação bacteriana ( que vc não tem com soros comuns) o produto hidrata, remove proteínas e prolonga a vida útil das lentes.

 Colírios Lacribell e Ecofilm:Eles são lubrificantes e humectantes mas cada um tem uma finalidade muito distinta pra mim rssssss
O Ecolfim eu uso nos olhos mesmo para reidratar as lentes nos olhos quando fico muitas horas  com elas ou mesmo o tempo seco ou vento pode trazer desconforto. Mas o lacribel tem mais polímeros então é usado para laminar sombras kkkk
Isso mesmo, a técnica de laminação de sombras com este colírio deixa a sombra em pó com aspecto de cremosa, como aquelas cremosas em tubinho que aplica líquida e depois seca. É lindo e funciona super bem com pigmentos e pós soltos, asa de borboleta etc. A tecnica não é minha não é da diva Renata

E estes são alguns dos produtinhos de farmácia que comprei essa semana.

Beijinho.

Base Líquida Natura Una

Esta já foi uma boa base.... quando a 'linha Natura Una', era Única, já faz tempo. A base vinha vinha com 40 ml, embalagem luxuosíssima e era sim 'alta cobertura'. Depois que a natura 'Única' virou 'Diversa', tiraram 10 ml do produto e a embalagem caíu, mas ganhou um refil. E por fim a base Líquida aí está com 30 ml numa embalagem medíocre e o pior é que continua cara. O que mais decepciona é que ela é vendida como 'Alta cobertura', mas isso não é verdade. A cobertura é média.
A espalhabilidade não é boa, com ou sem primer é uma luta afinar e polir a camada( mas toda base livre de óleo é assim mesmo, seca rápido, tem que ser ninja na hora da aplicação), eu achei que a aplicação com pincel foi melhor do que com esponja de látex. Ela também não rende muito, são dois pumps para cobrir o rosto inteiro e ainda falta para puxar pelo pescoço.

As vantagens: superconfortável na pele, você realmente não a sente, dura 8 horas sem esmaecer, perfeita pra usar de dia, tem FPS15( que não é o suficiente caso você seja branca e esteja exposta a luz direta do sol). Funde-se a pele com muita naturalidade, não tem aspecto de máscara, é livre de óleo, não transfere ( não mancha as pessoas nem seu telefone /quase....rs é difícil mesmo passar no teste do celular/, mas claro que isso depende das condições climáticas e nível de oleosidade de cada pele), e tem acabamento aveludado quase totalmente matte.

O resultado final é sem dúvida muito bonito. Mas se você estiver esperando 'alta cobertura, um bom rendimento e fácil espalhabilidade', vai ficar a ver navios. É uma boa cobertura média, digamos de 70%.

Devo reconhecer que ela também deixa a pele hidratada e vou dar um voto de confiança à Natura no quesito 'antissinais'. Acredito sim que o uso contínuo de uma boa base faz muita diferença para a pele. Apesar do meu mau humor hoje e de ter reclamado de algumas coisinhas a base não é ruim não, vou dar uma nota 7 rsssssssss.

Sem flash

 Não tenho feito Boas fotos ultimamente mas não podia deixar de mostrar a uniformidade que a base confere à pele. Minha cor é o 'Bege Translúcido', o segundo tom, 'Bege Claro' é meio amarelado e não ficou natural em mim.A maioria de nós já está ciente, mas não custa lembrar o que o FPS(Fator de Proteção Solar) faz nas fotos: Reflete muito a luz e deixa a pele mais branca. Mas no mundo real o Bege translúcido é mesmo perfeito em mim.

Com flash

 Cansadaaaaaaaaça qndo tirei essas fotos hoje, enfim.
Beijo e um ótimo começo de semana fofas.

Um pouco mais sobre alimentação e saúde

É sempre bom saber um pouco mais sobre alimentação. Para se obter sucesso nas dietas e manter o peso controlado e a boa forma é importante estarmos sempre envolvidas em todo tipo de assunto e pesquisa sobre alimentação, saúde e atividades físicas. Quando estes temas não fazem parte do seu universo você se desconecta dos seus objetivos.

Esta semana recebi via e-mail muito material interessante sobre alimentação, fiz um resumo e vou compartilhar com vocês:

A dieta, além de comprometer as formas do corpo também pode estar envelhecendo a sua pele.

O açúcar:A ingestão exagerada de açúcar (de qualquer tipo) causa a glicação das proteínas, fazendo com que haja liberação de radicais livres. Até certo ponto, nosso organismo é capaz de eliminar esses produtos prejudiciais, mas, em excesso, impede a oxigenação normal das células, o que é altamente degenerativo. Isso faz com que cabelos e unhas fiquem mais fracos, e a pele fique mais flácida. Segundo a American Heart Association, mulheres não devem consumir mais do que seis colheres de chá de açúcar por dia e homens, nove colheres de chá por dia. É importante lembrar que isso representa não só a quantidade de açúcar que adicionamos aos alimentos, mas também aquela já presente em produtos industrializados.

A gordura trans: É uma gordura fabricada que não é sintetizada pelo corpo e que, portanto, poderia ser eliminada da dieta sem qualquer prejuízo ao organismo. O problema é que ela está presente em grande parte dos alimentos industrializados, como a margarina, a pipoca de micro-ondas e até o biscoito água e sal. Ainda assim, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que sua ingestão não ultrapasse 1% do valor calórico da dieta. Seu consumo promove a produção de radicais livres, moléculas que causam a degeneração celular, acelerando o envelhecimento das células. Todo alimento que possui 'gordura hidrogenada' é trans.

A carne processada:O ideal seria evitar completamente o consumo de carne processada, como a salsicha e o salame, mas sabendo que tal recomendação é difícil de ser colocada em prática, recomenda-se consumi-la no máximo uma vez por semana. De acordo com os especialistas, esse tipo de alimento é extremamente rico em sódio e conservantes que aceleram o envelhecimento celular. O consumo excessivo de carne processada também é vinculado ao desenvolvimento de doenças crônicas, de problemas cardíacos e até de tumores.

O consumo excessivo de álcool favorece o surgimento de rugas e flacidez:Moderação é a palavra chave quando o assunto é ingestão de álcool. Por isso, o ideal é não fazer desse consumo um hábito diário, alerta. Ainda assim, a Organização Mundial de Saúde (OMS) estabelece que para evitar problemas de dependência, o consumo aceitável é de duas doses de álcool por dia para homens e uma dose para mulheres, sendo uma dose 350 ml de cerveja, 150 ml de vinho ou 50 ml de uma bebida destilada. O álcool desencadeia ações inflamatórias nas células, promovendo sua degeneração. O consumo excessivo também está associado ao câncer e à destruição das células do fígado.

Consumo semanal ideal de carne vermelha: Embora a carne vermelha seja fonte de gordura saturada, um dos maiores vilões da saúde cardiovascular, ela é um alimento rico em proteínas, ferro e vitaminas. Por isso, o segredo para obter esses benefícios na medida é fazer seu consumo até três vezes por semana. Excluí-la da dieta sem qualquer apoio profissional pode ser arriscado, já que ela é uma das melhores fontes de aminoácidos essenciais, ou seja, aqueles que não são produzidos pelo corpo.

Gordura Saturada:De acordo com recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS), a gordura saturada não deve ultrapassar 10% do valor energético total da dieta, tomando por base uma alimentação diária de 2.000 kcal para um adulto. Esse tipo de gordura é encontrado em alimentos de origem animal, como o leite (a versão não desnatada), queijos amarelos e carne vermelha, e está associada a um aumento das taxas de colesterol ruim (LDL) que circula pelo sangue. Isso não só contribui com o aumento de ações inflamatórias no corpo, favorecendo o envelhecimento, como ainda aumenta o risco de derrame e alguns tipos de câncer, como o de próstata e o de mama.

Alimentos antioxidantes: Fortalecem o sistema imunológico e ainda combatem inflamações celulares, retardando o envelhecimento precoce. Para atingir a recomendação diária desse tipo de alimento, basta investir em pelo menos três porções de frutas diariamente. Experimente de tudo e priorize aquelas fonte de vitamina C, E e beta caroteno, como a acerola, a manga, o morango, o damasco e o caqui. Não se esqueça ainda de consumir diariamente 4 a 5 porções de hortaliças, que também ajudam na prevenção contra o envelhecimento precoce.

Alimentos que estimulam a produção de colágeno:Fonte de cobre e manganês, a lentilha é um alimento que estimula a produção de colágeno pelo corpo. Assim como a amêndoa, o feijão e o grão-de-bico, ela auxilia na cicatrização da pele e ainda combate radicais livres que, em excesso, levam a degeneração celular. Investir neste cardápio é importante principalmente para as mulheres, que apresentam uma quantidade menor dessa proteína no corpo do que os homens. Além disso, na fase da menopausa há uma queda ainda maior da produção de colágeno.

Ômega-3 e 6:O salmão, assim como a sardinha e o atum, é uma fonte rica em ômega-3, que tem ação anti-inflamatória e ainda aumenta a taxa de colesterol considerado bom (HDL). Junto com o ômega-6, ele ajuda a formar uma substância chamada ceramidas, que hidrata a pele e a deixa protegida contra inflamações e alergias. Esses ácidos graxos não são sintetizados pelo organismo, então a única maneira de obter seus benefícios é priorizando o peixe ao invés de outras carnes no dia a dia. Outras fontes de ômega-3 e ômega-6 são o azeite, a canola, a soja e o milho.

-Meninas, eu faço a maioria das minhas refeições em casa, e um dos principais motivos é para priorizar o uso do óleo de canola e azeite de oliva extra-virgem, qualquer refeição fora de casa, mesmo de baixa caloria vai ser preparada com óleo de soja (pelo menos aqui em Minas). Umas das desvantagens disso para mim é que eu não suporto preparar peixes em casa... gosto de comer, mas o preparo é sofrível,o cheiro é horrível, dá trabalho viu, então eu tomo omega 3 e 6 em forma de óleo, em capsulas gelatinosas, uma ótima opção para quem come pouco peixe.-

Perguntas frequentes:

Beber água ajuda a emagrecer?

Sim! Como a água melhora o funcionamento do intestino, do fígado e dos rins, contribui para que as toxinas do corpo sejam eliminadas. Quando isso não acontece, acumulamos gordura mais facilmente. Já a falta de água pode deixar o intestino preso e a barriga inchada. E quem não toma água acaba matando a sede com líquidos mais calóricos. O hábito tem ainda uma vantagem psicológica: beber água ocupa a boca e o estômago e distrai da vontade de comer por ansiedade.

A dieta da Proteína funciona?

Sim! Dietas que restringem os carboidratos e aumentam o consumo de proteínas e gorduras dão resultado rápido, mas têm de ser usadas com moderação. Os carboidratos são as principais fontes de glicose, o combustível do corpo. Sem ela o organismo usa um combustível alternativo, o chamado corpo cetônico, feito de gordura corporal. No entanto, se o regime é usado por muito tempo (mais de uma semana seguida ou várias vezes ao longo dos meses), surgem sintomas como irritação, cansaço, baixa da imunidade e até uma halitose insuportável. E há o risco de engordar de novo depois de abandonar a dieta. É que, com medo de ficar sem carboidratos outra vez, o corpo pode decidir estocá-los em maior quantidade. ( Não recomendo.)

Pimenta, gengibre e chá verde queimam calorias?

Sim e não. Para digerir qualquer comida, o corpo gasta calorias - em média 15% do que consumimos por dia é queimado na digestão. Pimenta, gengibre e chá verde pertencem à classe dos alimentos termogênicos, que exigem que o organismo gaste mais calorias do que os outros na hora de processá-los. Mas alimentos com calorias negativas, que queimam mais do que valem, só existem nos nossos sonhos. Outra vantagem do chá verde é o efeito diurético, que ajuda a eliminar toxinas e desinchar.

Excesso de sal está ligado ao aumento de peso?
Sim! O sal é composto de sódio, que não tem calorias, portanto não engorda. Mas ele facilita a retenção de líquidos. Ou seja, faz você inchar. Ao entrar nas células, as moléculas de sal atraem a água, o que leva o volume de sangue a aumentar. Nos tecidos corporais ocorre o mesmo - onde tem sal, a água é retida. Mas para evitar isso não adianta cortar o sal da salada. O problema maior é o sal de alimentos processados industrialmente. Por exemplo: 100 gramas de macarrão instantâneo têm 1 516 miligramas de sódio, contra 7 do macarrão integral.

Água morna com limão em jejum emagrece?

Não! Essa ideia não tem embasamento científico. Está provavelmente ligada à crença de que alimentos ácidos queimam gordura (o que não é verdade) e de que o corpo gasta calorias para esfriar um alimento quente ou morno (o que é real, porém insignificante para fazer emagrecer). Mas o hábito não faz mal - a menos que a pessoa tenha gastrite! O limão é rico em vitamina C e tem baixo teor calórico. E água, morna ou fria, deve ser tomada o dia todo.

Abacaxi derrete a gordura?

Não! Aceite esta triste realidade: nenhum alimento consegue "derreter" gordura. O abacaxi tem bromelina, uma enzima que ajuda a digerir gorduras e proteínas. É ótimo para tirar a sensação de que comemos demais, mas não queima pneuzinhos

Evitar o jantar ou fazer jejum ajuda a emagrecer?

Não! Quem quer emagrecer deve evitar ao máximo pular refeições. Parece contraditório, mas, quando comemos, damos permissão ao corpo para gastar energia. Privado de comida, ele reprograma seu metabolismo para funcionar devagar, gastar menos energia e acumular bastante gordura assim que a comida reaparecer.

Comer carboidratos depois das 18:00 horas engorda?

Sim e não. O que faz engordar, no fim das contas, é o consumo em excesso, independentemente do momento em que é ingerido. À noite, o metabolismo do corpo é mesmo mais lento, mas isso não prova nada sobre a relação entre a hora em que se come e a quantidade de gordura que se estoca. Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. Quem mantém uma dieta equilibrada e faz exercícios físicos, quando janta seu carboidrato querido, só está repondo as calorias gastas ao longo do dia. O problema é comer à noite sem ter gasto energia suficiente antes...

(Eu reduzo bem o consumo de carboidrato a noite meninas, mas não elimino totalmente, procuro comer um carboidrato do bem,como massa integral ou aveia, em pouca quantidade.)

Comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer?

Sim e não. Comer acelera o metabolismo (o corpo "malha" para fazer a digestão), por isso é interessante se alimentar em pequenas porções várias vezes ao dia. Para quem é compulsiva, o hábito também evita que a pessoa chegue à mesa com muita fome - e coma mais do que deve. Mas é preciso cuidado para que o efeito não seja o contrário do desejado. É mais difícil fazer seis refeições controladas do que três, certo? E lanchinhos, mesmo que saudáveis, podem ser bastante calóricos. O importante é fazer as três principais refeições - café da manhã, almoço e jantar. Se sentir fome entre elas, coma uma fruta (ou duas!)

Dormir mal faz ganhar peso?

Sim! Noites maldormidas desregulam a produção de melatonina, hormônio que nos ajuda a adormecer. A falta dele faz diminuir a leptina, hormônio responsável pela sensação de saciedade, e aumentar a grelina, substância que nos desperta a fome. Faz ainda diminuir a liberação de serotonina, um neurotransmissor ligado ao bom humor e ao prazer. Ao sentir falta da serotonina, nosso cérebro nos sugere "açúcar, açúcar, açúcar!" para repor as energias e compensar nossa necessidade de prazer. O raciocínio é o seguinte: se não posso ser feliz dormindo, serei feliz comendo um chocolate. A falta de sono também pode estar ligada ao estresse. E pessoas estressadas liberam mais cortisol, hormônio que nos ajuda a reagir diante dos perrengues da vida - mas que também nos faz engordar.

Dá pra se libertar da dieta no findi?

Não! Tendência para engordar, infelizmente, não tira férias. Se você quer mesmo emagrecer, pode dar no máximo uma rápida chutada no balde, em uma proporção de mais ou menos 9 para 1. Ou seja: nove refeições planejadas para uma feita sem preocupação com calorias. Mas isso não equivale a um fim de semana inteiro enfiando o pé na jaca...

Consumir somente alimentos diet e light emagrece?

Não! Os alimentos diet não têm necessariamente menos calorias. Eles são voltados para quem possui restrição alimentar devido a algum problema de saúde. O chocolate diet, por exemplo, não tem açúcar, mas contém mais gordura. Já os alimentos light têm no mínimo 25% menos calorias do que os produtos tradicionais. Porém, se você consumi-los em grande quantidade, também vai engordar. Alguns pesquisadores acreditam que alimentos com adoçante acabem funcionando como sabotadores da dieta. É que, quando a nossa língua tem contato com algo doce, o cérebro entende: "Opa, está vindo uma enxurrada calórica!" Só que as calorias não chegam. Então o cérebro, na fissura por glicose, pede mais comida.

Salada é a refeição ideal?

Sim e não. Almoçar só folhas, ficar com fome meia hora depois e cair de boca no doce não leva ninguém ao caminho da magreza. Uma salada só é uma boa refeição se tiver fontes de carboidrato (beterraba, cenoura, inhame, batata-baroa) e de proteínas (castanhas, nozes, sementes de girassol, ovo cozido, queijo branco). Para temperar, estão permitidos um fio de azeite - gordura do bem! -, vinagre, limão, pimenta e ervas. Mas cuidado com os alimentos que boicotam a dieta: molhos gordurosos, batata palha, queijos amarelos e tomate seco bombam o prato de calorias. E linhaça deve ser ingerida com moderação (100 gramas têm quase 500 calorias!).

Trocar o arroz branco pelo integral realmente vale a pena?

Sim! Duas colheres de arroz integral têm 65 calorias. A mesma quantidade de arroz branco tem 62. Mesmo assim a troca é vantajosa porque quem come arroz integral demora mais a sentir fome novamente. Ele contém fibras que auxiliam no funcionamento do intestino, retardam a absorção de açúcares e gorduras e ajudam a controlar o colesterol. E ainda evita o acúmulo de gordura na região abdominal! É que a glicose que vem de grãos refinados, processada mais rapidamente pelo corpo, tende a parar ali. Já a glicose que vem de carboidratos integrais, processada mais lentamente, vai sendo utilizada enquanto é liberada, por isso se acumula menos.

(Eu sempre cozinho arroz integral com um pouco de lentilha)

Temos mesmo que cortar os doces?

Sim. Comer açúcar - veja que loucura! - aumenta a fome. Funciona assim: o corpo desmembra os alimentos que ingerimos em busca de glicose. Quando ela está presente em altos níveis no sangue, não sentimos fome. Se vai baixando, a vontade de comer reaparece. A questão é que a glicose dos doces chega praticamente pronta ao organismo e é 100% metabolizada em apenas 15 minutos. Resultado: os doces saciam por poucos instantes - a glicose logo despenca, e a fome volta com tudo. Se não conseguir cortá-los, coma-os depois de alimentos integrais ou fibrosos, que são processados mais lentamente. Assim você evita o efeito rebote.

Alimentos crús são melhores?

Sim! Alimentos crus precisam ser mastigados mais vezes antes de ser ingeridos, o que é bom. Ao se satisfazer, o corpo demora 20 minutos para avisar ao cérebro que não é preciso mais comida. Mastigando mais, você ganha tempo para entender qual é a hora de parar. (Sem falar que são mais ricos em vitaminas)

Cerveja dá barriga?

Sim e não. No fundo, o problema é a quantidade. A cerveja é uma das bebidas alcoólicas menos calóricas - uma latinha tem cerca de 130 calorias. Se você se contentasse com um copo só, não haveria problema. Mas não é o que acontece... Além disso, ela costuma vir junto com um tira-gosto gorduroso. Essa bomba calórica de álcool (que fornece glicose "pronta", metabolizada rapidamente), sal e gordura faz o corpo engordar e inchar.

Refrigerante dá celulite?

Sim e não. O refrigerante em si não causa os temíveis furinhos na pele, mas contribui para que você engorde. E engordar facilita o aparecimento de celulite, também relacionada ao sedentarismo e a fatores genéticos. Mesmo o refri zero (sem açúcar) pode ser um problema. Há suspeitas de que ele engorde por conter gás carbônico (presente também no refrigerante normal, capaz de dilatar o tamanho do estômago) e sódio (que provoca retenção líquida).

Se pararmos pra pensar, estar em boa forma consiste em praticar o auto-respeito com nosso corpo, moderação é uma palavra boa, ação é outra palavra boa.

Beijos lindas.

Clinical Eye Lift

Tem resenha do creme Clinical Eye Lift, na atualização desse post aqui.

Beijinhos.

Neutros da Semana

Muitas pessoas a julgar pelo blog se surpreendem ao saber como eu gosto de neutros, e os uso bastante. A maquiagem clarinha e natural tem o seu lugar! É o look do dia a dia, nudes, beiges, rosa pastel e taupe. O toque diferenciado é a variação daquilo que vai na raiz dos cílios, delineador, lápis esfumado, sombra umedecida....enfim
Estes são alguns olhos que eu usei no decorrer da semana passada até ontem:
                                          

Este é bem usado:Lápis preto na linha d'água, delineador gateado, beige claro na pálpebra móvel e côncavo levemente marcado.
                                         *********************************

 Aqui eu usei uma das minhas sombras preferidas, o rosa nude opaco na pálpebras móvel, côncavo beige e lápis-Kajal preto muito bem esfumado em diagonal e também na raiz dos cílios inferiores. Lápis nude na linha d'água e um pouco de rímel. Confesso que esse esfumado é enjoadinho de fazer, tem que ter muita paciência, mas fica lindíssimo.
                                               *****************************

Este foi o look mais coloridinho da semana, um 'rosa pastel frio'(cor 1) na pápebra móvel e côncavo 'ameixa suave'(cor2). Estas sombras tem um acabamento frost, não tão reflexivo como o metálico, fica bem legal de dia. Usei um delineador líquido Roxo beringela, passei um pouco do rosa na raiz dos cílios inferiores e lápis nude na linha d'água.

 O branco(cor3), usado como iluminador na linha da sobrancelha tem um fundinho roxo.
                                               *********************************

Este é o look que eu considero o mais tradicional de todos, combina com tudo e vai em qualquer ocasião... geralmente eu faço isso quando não estou a fim de fazer nada...sei que não tem como errar.

   Apliquei uma base cremosa na cor pérola e preenchi toda a pálpebra móvel com taupe. Fiz o côncavo com marrom médio e usei um branco cintilante como iluminador. Na base dos cílios eu esfumei um pouco da cor limão cintilante, ela se funde ao taupe criando um tom de dourado bem claro. E finalmente  na raiz dos cílios superiores e inferiores foi um traço bem fino de lápis-Kajal marrom, que foi bem esfumado na horizontal (na hora de esfumar o lápis kajal, ele se mistura com o limão dando ares de um marrom dourado). Selei a linha inferior com sombra marrom e passei o mesmo lápis na linha d'água ( lápis nude ou preto também teriam ficado ótimos).

Vou aproveitar pra falar sobre o taupe, que basicamente é um beige ou marrom acizentado. É considerada uma cor muito elegante , podendo vir em vários tons mas sempre com este fundo frio, eu adoro!
Não dá pra viver de brilhos, glamour e olhos pretos o tempo inteiro (infelismente) Ocasiões formais de trabalho pedem  algo mais clean.
É muito importante saber fazer uma maquiagem neutra para não se passar a impressão errada em determinadas ocasiões. Lamentavelmente não se pode aparecer por exemplo em uma reunião ou emtrevista de emprego com olhos roxos com verde e delineador azul né....rs
Então aí estão algumas sugestões.
Volto em breve com mais um look de glitter para a noite!

beijuuuuuuuuuuuuuuuusssssssssssssss

Receitinha

Como eu já mencionei aqui no Blog, é interessante demais termos alguns truques e misturinhas que possam substituir alguns produtos, pois eventualmente pode ser útil, e também uma opção para quem não quer ou não pode investir. Veja aqui a dica do demaquilante.

Vamos a mais uma dica então:

Este é um 'Fixador Líquido' ou 'potencializador de sombra', para maquiagem, pode ser usado antes e depois com spray borrifador.

Não vai funcionar em pele muito oleosa, muito menos em pálpebras oleosas. Ele é ideal para umedecer pinceis e fixa sombra em pele normal entre 6 e 8 horas.

A receita é simples demais: 

Uma parte de Glicerina Líquida + três partes de Àgua Boricada.
Armazene em frasco estéril, bem tampado ao abrigo da luz, calor e umidade (como deve ser feito com quaisquer cosméticos), por cerca de 4 meses. Use frasco transparente para tornar possível a visualização de qualquer mudança na coloração ou o aparecimento de sedimentos, observe também o cheiro, qualquer alteração deste tipo é sinal de proliferação bacteriana, neste caso descarte imediatamente a solução.

Você pode preparar com àgua comum também, neste caso faça em gotas: Uma gota de glicerina para três gotas de àgua. Se optar pelo preparo em gotas com àgua comum, utilize a solução na hora e descarte o que sobrar, não guarde.

Gosto de usar essa receita para umedecer pinceis e fazer swatches.

A solução não deve de forma alguma entrar nos olhos, além de irritar, a glicerina penetra na mucosa e impede a fixação de qualquer coisa na linha 'dàgua e raiz dos cílios, vai levar horas e horas até você poder passar um lápis novamente.

Por enquanto é só :)

Beijosssssssssss

Look do Findi V

 Passando pra deixar essa sugestão de make Azul marinho, com um super delineador puxado na região do ducto lacrimal.

A foto ficou meio ingrata, os tons de azul nao estão muito nítidos, mas não usei ndinha de sombra preta, somente azul marinho no canto externo e côncavo, e mais 3 tons de azul mais claro em degradê do centro da pálpebra móvel para a região do ducto. Respectivamente: Azul Royal, índigo arroxeado e azul piscina.Delineador em pasta da contém e um cinza hiper- clarinho na base das sobrancelhas.

 Batom Nude e Gloss Pêssego, Bronzer, Iluminador e lápis em gel nude na linha d'àgua.

 O batom rosa claro já muda tudo... está meio colorido demais, mas até que ficou bom ( mas eu prefiro o nude rs)
O look ficou meio malvado mas eu curti bastante hehehe
O  marinho que eu usei é opaco e tem fundo preto, também chamado de Azul Petróleo.

Beijosssssssssss!!!!!

(em breve atualizo com as swatches)